Tin rao vặt » Tổng hợp »
Số lượt xem: 9
Gửi lúc 11:40' 15/05/2018

Giảm 3-6 cân trong vòng 1 tuần với phương pháp General Motor Diet


General Motor Diet là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng nhanh đơn giản, được ứng dụng nhiều hiện nay để có thể mang lại những vóc dáng chuẩn nhanh nhất dựa trên chế độ ăn uống khoa học. Phương pháp này bắt nguồn từ Hoa Kỳ do công ty sản xuất ô tô General Motors Inc ứng dụng dành cho nhân viên công ty này để có được sự khỏe mạnh nhất. Và sau đó được ứng dụng rộng rãi ở nhiều nơi khác. 



Ưu điểm của General Motor Diet



 



Nếu thực hành kế hoạch giảm cân này hiệu quả theo một cách nghiêm ngặt và đáp ứng yêu cầu, bạn sẽ :  




  • Giảm được 5 – 8 kg trong 7 ngày.


  • Cải thiện màu sắc cho da.


  • Loại bỏ các độc tố, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.

    Giảm lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và eo.



Nguyên tắc của kế hoạch giảm cân trong 1 tuần:



Trọng tâm của phương pháp giảm cân này là ăn các thực phẩm nhiều chất xơ và loại trừ các thực phẩm có chứa nhiều: protein, mỡ, carbohydrates. 



Kế hoạch giảm cân này bao gồm việc tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và tinh bột. Để chuẩn bị cho mình kế hoạch ăn chay tốt nhất bạn cần phải tránh các đồ uống có cồn và gây hại cho sức khỏe. Đây là lưu ý rất quan trọng mà bạn phải làm theo bởi vì rượu làm tăng axit uric trong cơ thể, dẫn đến việc giữ nước. Điều này ngăn chặn quá trình giải độc của các sản phẩm thiên nhiên.  



Tìm hiểu về phương pháp giảm cân General Motors



Trước lúc thực hiện kế hoạch giảm cân GM 2 ngày, bạn phải thanh lọc cơ thể bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày. Vì sao? Vì nước là nguồn năng lượng chính cho cả ngày, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và loại bỏ những độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể. Và trong những ngày thực hiện chế độ ăn chay trên, bạn cần uống đủ từ 6 – 8 ly nước. Điều này sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh đối với chế độ dinh dưỡng mới, giảm căng thẳng, lo âu cho bản thân bạn.



7 ngày giảm cân bằng phương pháp General Motors



Ngày thứ nhất: Chỉ riêng mình hoa quả



Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài).



Đây là cách giúp cơ thể bạn chuẩn bị sẵn sàng cho những ngày ăn chay sắp tới. Hoa quả là nguồn dinh dưỡng duy nhất cho bạn trong quá trình ăn chay này. Phải đảm bảo rằng, bạn không ăn gì thêm ngoài trái cây bởi như thế sẽ nạp quá nhiều chất, quá trình giảm cân của bạn sẽ không thành công.



Ngày thứ 2: Thêm một ít chất xơ



Giảm 3-6 cân trong vòng 1 tuần với phương pháp General Motor Diet



Cũng giống như ngày đầu tiên, hãy bổ sung chất xơ cho ngày thứ hai bằng rau quả. Bạn không thể ăn gì ngoài rau và lấp đầy dạ dày nhờ rau củ. Đó có thể là rau luộc hoặc rau sống, nạp năng lượng cho ngày mới với rau luộc và trà xanh. Hai món này cung cấp đầy đủ dưỡng chất và carbohydrate để hoạt động cho cả ngày này đấy.



Ngày thứ 3: Tổng hợp ngày 1 và ngày 2 “hoa quả và rau xanh”



Bắt đầu ngày mới với các loại trái cây và rau quả. Bạn có thể ăn nhiều trái cây vào lúc cơ thể có cảm giác đói, uống nhiều nước theo chỉ dẫn. Và chú ý, cần phải tránh ăn khoai tây vào ngày thứ 3 bởi bạn đã nhận được đầy đủ carbohydrate cung cấp từ ngày thứ 2 và từ các loại trái cây rồi. Đặt ra cho mình mục tiêu giảm cân và nghĩ về điều đó, đừng để các cơn thèm ăn thống trị, bạn sẽ thất bại. Suy nghĩ tích cực về việc giảm cân, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và hạnh phúc với thành quả sau này, tham khảo chế độ ăn giảm cân cho nữ



Ngày thứ 4: Ngày của chuối và sữa



Bạn hoàn toàn tự do ăn hoa quả là chuối trong ngày thứ 4. Trong chế độ giảm cân GM, chuối hoạt động như một nguồn kali và natri cho cơ thể. Chuối giúp cho cơ thể no cả ngày mà không đòi hỏi ăn nhiều vẫn đủ năng lượng, như vậy chu trình giảm cân của bạn sẽ thành công đến 1 nửa.



+ 6 quả chuối

+ 4 cốc sữa

+ Một chén súp loãng cho một bữa ăn. Các món súp nên bao gồm: ớt xanh, hành tây, tỏi và cà chua. Súp loãng giúp làm mới vị giác của bạn từ tất cả các lượng rau và trái cây trước đó không mang lại được. Đó là một món ngon và lành mạnh sẽ hỗ trợ trong quá trình giảm cân này.



Ngày thứ 5: Cà chua



Ngày thứ 5 của kế hoạch giảm cân GM đóng một vai trò then chốt trong toàn bộ chương trình của chế độ ăn uống vì đó là ngày mà chúng ta trở lại với thói quen ăn bình thường từ các loại trái cây và rau quả.

Thực đơn: 

+ 1 chén cơm nhỏ

+ Cà chua

+ Giá đỗ

+ Phô mai

+ Đậu nành

Bạn có thể ăn tối đa 6 quả cà chua, 1 chén cơm và tăng lượng nước thêm 2 cốc trong ngày hôm nay. Cà chua giúp làm sạch cơ thể từ axit uric, loại bỏ tối đa các loại mỡ thừa trong cơ thể bạn.



Cần chú ý:



+ Tăng lượng nước uống trong ngày thứ 5 để cơ thể tự giải độc.

+ Uống ít nhất 14 ly nước trong suốt cả ngày.

+ Bắt buộc ăn 6 quả cà chua. 

+ Cà chua có thể rang với dầu ô liu nếu bạn có thể ăn chúng.



Ngày thứ 6: Rau và cơm



Thực đơn ngày thứ 6 có một chút khác hơn so với 4 ngày trước: 

+ 1 chén cơm

+ Giá đỗ

+ Phô mai

+ Các loại rau khác (trừ cà chua)

+ Các món canh ngon và nhiều nước sẽ giúp bạn thoải mái trong ngày này.

Rau sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cân nặng trong thời gian này. Nhớ uống nước đầy đủ, bạn sẽ hài lòng với chế độ giảm cân này đấy!



Ngày thứ 7: Nước ép hoa quả, cơm và rau



Đây là ngày quan trọng nhất – ngày cuối cùng của kế hoạch giảm cân GM.

+ Nước ép trái cây tươi.

+ Một chén cơm 

+ Rau quả khác

+ Uống nước



Để có được một vóc dáng như mong muốn, hãy thực hiện các phương pháp giảm cân một cách khoa học và nghiêm khắc. Với chế độ ăn kiêng 7 ngày này, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng như mong muốn.



Xem thêm: giảm cân nhanh trong 1 tuần






Các tin mới



Các tin khác



Link: máy hút bụi mini | may hut bui mini | Máy sấy hoa quả | noi com dien | Máy cắt lông xù | Ô tô điện trẻ em | ghế ngủ văn phòng | Tủ nhựa ghép thông minh | bán ếch giống | tủ lạnh mini | Hộp đựng cơm | ấm sắc thuốc | Máy tập cơ bụng | bếp nướng than hoa | may tap co bung | Tủ vải đựng quần áo | Tủ vải | tu vai | tủ vải thanh long | tu vai thanh long | Nồi cơm điện | bếp hồng ngoại yosaky p2 | Đèn bắt muỗi | Máy xay công nghiệp | Máy trồng rau mầm | may lam kem | máy làm kem | hop dung com | quat phun suong | Quạt phun sương | nệm massage toàn thân | Ghế massage toàn thân | máy massage chân | Bồn massage chân | Tủ nhựa ghép đa năng | máy xay sinh tố oshika | Máy xay công nghiệp oshika | oshika | Máy xay sinh tố công nghiệp |